打扑克不盖被子床上运动——为什么你应该换个睡觉习惯 在繁忙的生活节奏中，许多人习惯在床上打扑克，享受那片刻的放松与娱乐。可你是否意识到，这样的习惯可能在无形中影响你的睡眠质量和身体健康？今天，我们就来探讨一下“打扑克不盖被子床上运动”的背后奥秘，以及为什么我们需要重新审视自己的睡眠习惯。 为什么在床上打扑克看似无害？ 很多人觉得，睡前玩一会儿扑克能缓解压力，打发时间，甚至觉得这样的轻松可以帮助他们更快入睡。事实远非如此。长时间在床上进行刺激性或高度集中注意力的活动，实际上会扰乱你的生物钟，影响睡眠质量。 打扑克时大脑高度活跃，心跳加快，如果没有及时切换到放松状态，可能导致难以快速入眠。而且，把床当作“多功能娱乐空间”，可能会...